ソネトレ効果

ソネトレを始めてから３ヶ月経ちました

始めてから１ヶ月経った頃にお腹周りを測り、３ｃｍくらい減っていたので、

これはすごい！・・・とビックリしましたが、それからあまり変化がなく、

体重・体脂肪率もあまり変わらず、半分諦めかけていました

それでも何となく身体が軽く感じるようになっていたので、それなりに

良い効果と捉え、楽しくトレーニングを続行。

そして、３ヶ月・・・なんとなく、いつも穿いているパンツが緩くなってきたので、

もう何年も穿いているし、生地が伸びちゃって、もう買い換えないと限界かなぁ・・・

などと思っていましたが、実はサイズダウンしていたようです

１２月からホットヨガも始めたので、相乗効果があったかも


ソネトレを始めた当初、立てた目標は、穿けなくなってしまったジーンズを

穿けるようになること



昨年、１０月３１日の写真です。



ジーンズのボタン（このジーンズはファスナーではないのです）が半分位

閉まりませんでした(^_^;

そして、昨日（２月５日）穿いてみたら、穿けました～



実は、このジーンズはｐｎのお下がりです。昔のｐｎは細かった（笑）

ｐｎも気に入っていたので、穿けなくても処分できず、何とかもう一度

穿きたいと思っていたのです

ソネトレでは一週間に５日、１5～25分程度のトレーニングをしています

この時間にストレッチを含むので、１回分のトレーニングはとても楽

それなのに、この効果　

（チャレンジスクワット２５０回に比べたらトレーニングと言えないくらい楽です(^_^;）

※因みに食事制限はしておらず、食べたいだけ食べているので体脂肪率は変わらず、

筋肉量が僅かに増えているのでその分、体重が増えました(^_^;



目標達成したので、新しい目標を設定しなくては

シックスパック

・・・無理だな(^_^;

コメント 9

あらら、何という事でしょう！って感じですね。
オイラもやろうかな、ソネトレ。
by HOTCOOL (2018-02-07 04:05) 

素晴らしい！
ｐｎさんもそのジーンズがはけるようにトレーニングを始めるとかはないのかな＾＾
by さる１号 (2018-02-07 06:32) 

ソネトレ、結構効果があるんですね。毎日やっているんですか？

それにしてもｐｎさん、ものすご～く細かったんだぁ～
by mutumin (2018-02-07 07:18) 

HOTCOOLさん
３ヶ月で穿けるようになるとは思っていませんでした(^^)
ソネトレ、楽しいですよ♪
by s_29 (2018-02-07 19:06) 

さる１号さん
ｐｎは穿けなくても、私が穿けばそれで良いそうです(^_^;
by s_29 (2018-02-07 19:07) 

mutuminさん
週に５日やっています(^^)
昔のｐｎ細くて、今とは別人です～(^_^;
by s_29 (2018-02-07 19:09) 

目標達成おめでとうございやす！
効果があってよかったでやすね（◎o◎）b
by ぼんぼちぼちぼち (2018-02-08 11:07) 

ぼんぼちぼちぼちさん
ありがとうございます(^^)
小さな目標ですが、達成感に浸っております♪
by s_29 (2018-02-08 20:49) 

ソネトレ、気になってましたが効果あるんですねー。
益々気になってきました。
by 親知らず (2018-02-21 08:15)