趣味の洋裁、好物のカレー、実家のチワワのこと..:* ☆.。.:*・゜ ﾟ+そして時々ペン字や書道・・・気まぐれに(^.^)書いております。。
歩くとは [運動]
ウォーキングを通じて健康づくりをするというあるキャンペーンに参加し始めました![[かわいい]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/148.gif)
今日で５日目。
５日間の平均は１５８０３歩、累計７９０１１歩。
平均の順位は４２位、累計では３５位。
昨日は２万歩を超えていたので、もっと順位は上がるかと思いましたが、
そうでもなかった(^_^;
１０位以内の人は一体何歩くらい歩いているんだろう![[exclamation&question]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/159.gif)
ウォーキングは歩けば歩くほど良いというものではないのに・・・
（横浜市のHPには１２０００歩以上は肥満の改善には良くても
病気の予防は頭打ちだと書かれています）
歩きすぎれば関節を痛めたり、疲労がたまりすぎたりると、別の病気を
引き起こす可能性があるので、負け惜しみというのではなくて、私も
気を付けなければ・・・
特に私はO脚なので、膝関節に負担がかかり痛めやすいので、
ソネトレのトレーナーさんに教わった歩き方を守りながら歩いたり走ったりしています
ストレッチやマッサージも忘れずに
（ソネトレのおかげでO脚はほんの少し改善されてきているようです![[るんるん]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/146.gif)
）
ウォーキングのキャンペーンは６月末までの累計で順位が決定するので、
楽しみながら最後まで参加できたら良いかな
今日で５日目。
５日間の平均は１５８０３歩、累計７９０１１歩。
平均の順位は４２位、累計では３５位。
昨日は２万歩を超えていたので、もっと順位は上がるかと思いましたが、
そうでもなかった(^_^;
１０位以内の人は一体何歩くらい歩いているんだろう
ウォーキングは歩けば歩くほど良いというものではないのに・・・
（横浜市のHPには１２０００歩以上は肥満の改善には良くても
病気の予防は頭打ちだと書かれています）
歩きすぎれば関節を痛めたり、疲労がたまりすぎたりると、別の病気を
引き起こす可能性があるので、負け惜しみというのではなくて、私も
気を付けなければ・・・
特に私はO脚なので、膝関節に負担がかかり痛めやすいので、
ソネトレのトレーナーさんに教わった歩き方を守りながら歩いたり走ったりしています
ストレッチやマッサージも忘れずに
（ソネトレのおかげでO脚はほんの少し改善されてきているようです
）ウォーキングのキャンペーンは６月末までの累計で順位が決定するので、
楽しみながら最後まで参加できたら良いかな
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健康保険組合のイベントかな？
by HOTCOOL (2018-05-07 05:15)
そうだよね！歩き過ぎても体には良くないと思う。
何でも過ぎは良くないです。
by mutumin (2018-05-07 05:57)
上位の人たちはどれくらい歩いているのでしょうね
一日中歩いていたりしてね
１２０００歩以上は肥満の改善にいいんだ
でも歩きすぎると食欲倍増しちゃいそう＾＾；
by さる１号 (2018-05-07 06:32)
HOTCOOLさん
分かっちゃいました？？(*^_^*)
by s_29 (2018-05-07 20:52)
mutuminさん
人それぞれ、年齢や性別、体力によって、ちょうど良い
歩数が違うと思うので、何歩以上が歩きすぎというのは
言えないと思いますが、オーバーワークになるほど歩くのは
体に悪いですよね・・・
by s_29 (2018-05-07 21:05)
さる１号さん
仕事中だけで２万歩くらい歩く人がいるようです
そういう人にはかないません・・・
朝のウォーキングは３０分だけですが、食欲が増しています(^_^;
by s_29 (2018-05-07 21:09)