あと３ヶ月

ソネトレ（トレナト）を始めてから１８ヶ月目に入りました

最近はいつもの筋トレやちょっとした動作が軽く感じられ、アレ？と思うことが

良くあります　筋力が付いてきたようです

１８ヶ月目からのメニューには上級者用が加わりました

フィットネスローラー（アブローラー、腹筋ローラー）を使った筋トレなので、

早速Amazonで購入しました



フィットネスローラーは初めてなので、安定感のありそうな４輪のものを

選んでみました

早速やってみたら、すぐに腹筋に効いている感じがしましたよ

でも翌日、腹筋よりも上腕三頭筋や三角筋の筋肉痛の方が気になりました(^_^;)

腕に力が入りすぎているのかも

ちゃんと使えるように練習しなければ

ソネトレはあと３ヶ月で終了してしまうので、それまでにしっかり使いこなして、

腹筋女子になろうと思います（笑）




今日は、サーモンのキッシュを作りました



朝、ヨガから帰って来て、キッシュを作り、ちょうどお昼の時間になったので、



お昼ごはんに食べました

出来たてはやっぱり美味しい～

三分の一以上、一人で食べてしまいました

お弁当用に作ったのに～(^_^;)

コメント 10

腹筋背筋も大事ですよね＾＾
ふっきんは見た目が引き締まるので
いいと思いますよー＾＾
がんばってくださいねー＾＾
by ありさ (2019-03-25 03:46) 

６パック目指すの？
by HOTCOOL (2019-03-25 04:18) 

腹筋女子、いいな
(*´v｀b)ｽﾃｷ
by さる１号 (2019-03-25 06:05) 

腹筋女子、カッコイイ！
ソネトレ、やらないうちに終わっちゃった！残念。
by mutumin (2019-03-25 07:11) 

毎日の積み重ねなんですね。
頑張ってください。腹筋女子^ ^b
by ナビパ (2019-03-25 17:26) 

ありささん
はい、がんばります(^^)
by s_29 (2019-03-25 20:22) 

HOTCOOLさん
６パックは女性には難しいかも知れませんが、お腹の縦線は
あるので、うっすら６パック・・・位は目指せるでしょうか♪
やれるだけやってみます(^^)♪
by s_29 (2019-03-25 20:25) 

さる１号さん
目標があると楽しいですね(^^)♪
by s_29 (2019-03-25 20:27) 

mutuminさん
ヨガを楽しんでくださいね(^^)♪
by s_29 (2019-03-25 20:29) 

ナビパさん
ソネトレ始めたばかりの頃は、まさかフィットネスローラーを
使うようになるとは思ってもみませんでした(^^)
筋トレは継続することが一番大事のようです♪
by s_29 (2019-03-25 20:31)