趣味の洋裁、好物のカレー、実家のチワワのこと..:* ☆.。.:*・゜ ﾟ+そして時々ペン字や書道・・・気まぐれに(^.^)書いております。。
夏祭り [健康]
今日は休日だったので、ホットヨガへ行って来ました。
期間限定で夏祭りと称して、特別レッスンがいろいろと開催されて
いるようで、私はチャクラ活性化ヨガというレッスンに参加して
みました![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif)
強度が低めのレッスンなので、室温は高め・・・
帰りの荷物が重くなるほどたっぷり汗をかきました(^_^;
レッスンは、チャクラの説明と太陽礼拝。
それと、いつもやっているポーズでどこに意識を集中すると
どこのチャクラが活性化する・・・というような説明を受けながら
実際にやってみるという感じ。
新しい呼吸法も習いました![[かわいい]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/148.gif)
呼吸法にもいろいろ種類があるんだな～と感心![[わーい（嬉しい顔）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/140.gif)
でも、今回習ったのは血圧を下げる効果があるとのことで、
血圧が低めの私はほどほどに・・・(^_^;
自律神経に直接働きかけられるのは呼吸だけだと何かの本で
読んだことがあります
自律神経は健康と密接に関係があるので、呼吸法は良い健康法で、その呼吸を
無理なくできるヨガは私には合っているんだなぁ・・・などと思いました![[るんるん]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/146.gif)
（呼吸法だけでは飽きてしまうのです(^_^;）
いつかの晩ごはん
ｐｎが作るハンバーグはすごく美味しくて、お店で食べるものよりも好物です
プチトマトと卵のサラダ（ジャコやキュウリも入っています）
枝豆のスープ
この日も合作の晩ごはんですが、私が作ったのはサラダだけ(^_^;
期間限定で夏祭りと称して、特別レッスンがいろいろと開催されて
いるようで、私はチャクラ活性化ヨガというレッスンに参加して
みました
強度が低めのレッスンなので、室温は高め・・・
帰りの荷物が重くなるほどたっぷり汗をかきました(^_^;
レッスンは、チャクラの説明と太陽礼拝。
それと、いつもやっているポーズでどこに意識を集中すると
どこのチャクラが活性化する・・・というような説明を受けながら
実際にやってみるという感じ。
新しい呼吸法も習いました
呼吸法にもいろいろ種類があるんだな～と感心
でも、今回習ったのは血圧を下げる効果があるとのことで、
血圧が低めの私はほどほどに・・・(^_^;
自律神経に直接働きかけられるのは呼吸だけだと何かの本で
読んだことがあります
自律神経は健康と密接に関係があるので、呼吸法は良い健康法で、その呼吸を
無理なくできるヨガは私には合っているんだなぁ・・・などと思いました
（呼吸法だけでは飽きてしまうのです(^_^;）
いつかの晩ごはん
ｐｎが作るハンバーグはすごく美味しくて、お店で食べるものよりも好物です
プチトマトと卵のサラダ（ジャコやキュウリも入っています
）
枝豆のスープ
この日も合作の晩ごはんですが、私が作ったのはサラダだけ(^_^;
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ダーリンのハンバーグ食べてみたいなぁ。
by HOTCOOL (2018-08-13 04:19)
ホットヨガって、奥が深いんですね。
ｐｎさんのハンバーグ食べてみたいです。
by mutumin (2018-08-13 05:22)
ｐｎさんのハンバーグ、どんな感じだろう
ガッツリ？じゃないよね＾＾；
by さる１号 (2018-08-13 21:11)
HOTCOOLさん
いつか機会があるといいです(^^)
by s_29 (2018-08-13 22:10)
mutuminさん
ヨガは奥が深いです～
ハンバーグ、お届けできれば良いのですが(^^)
by s_29 (2018-08-13 22:14)
ｐｎのハンバーグは作る時（材料）によって、ふんわりジューシー
な時もあるし、肉肉しい時もあるのですが、どちらも美味しいのです～
by s_29 (2018-08-13 22:16)