趣味の洋裁、好物のカレー、実家のチワワのこと..:* ☆.。.:*・゜ ﾟ+そして時々ペン字や書道・・・気まぐれに(^.^)書いております。。
甘味 [糖質制限ごはん]
朝ごはん用にココア蒸しパンを作りました![[サーチ（調べる）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/119.gif)
小麦粉の代わりにおからパウダーを使い、玉子と豆乳、ココア、お砂糖、
ベーキングパウダーを入れてホームベーカリーで３０分![[かわいい]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/148.gif)
パンを焼くよりお手軽です![[わーい（嬉しい顔）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/140.gif)
お砂糖はラカントSを使っていますが、Amazonでエリスリトールを
見つけたので、購入しました![[目]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/84.gif)
早速コーヒーに入れて飲んでみましたが、上品な甘さ。
もっと甘さが欲しい時はラカントSかな
ラカントSもお買い得セットがあったので、ついでに購入。
顆粒と液状とセットになっていますが、液状の方は少し入っていて
ほしくないものが入っているので、リピなしです![[たらーっ（汗）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/163.gif)
ラカントSは気に入っているけど、高価なので、エリスリトールを
うまく使えるといいな![[るんるん]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/146.gif)
![エリスリトール [糖質制限 天然甘味料]](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/41MYpz%2B6rDL._SL160_.jpg "エリスリトール [糖質制限 天然甘味料]")
小麦粉の代わりにおからパウダーを使い、玉子と豆乳、ココア、お砂糖、
ベーキングパウダーを入れてホームベーカリーで３０分
パンを焼くよりお手軽です
お砂糖はラカントSを使っていますが、Amazonでエリスリトールを
見つけたので、購入しました
早速コーヒーに入れて飲んでみましたが、上品な甘さ。
もっと甘さが欲しい時はラカントSかな
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お砂糖にもこだわってるのね＾＾
by HOTCOOL (2015-08-27 04:41)
蒸しパンって意外とカロリー高いけれどこれなら大丈夫ですね＾＾
by さる１号 (2015-08-27 06:57)
HOTCOOLさん
できる限り糖質を制限してみようかと（*^_^*）
by s_29 (2015-08-27 22:22)
さる１号さん
蒸しパンはごはん１膳より少しカロリーが少ない位ですね(^^)
（量にも寄りますが）
糖質制限なので、カロリーは制限していないのですが、栄養が
あまりないものはカロリーが低い方が有り難いです♪
おからパウダーを使った蒸しパンはごはんより栄養があるし、
繊維が多いので良いです♪
by s_29 (2015-08-27 22:36)
食に対する熱意に脱帽です。
本が書けるんじゃない？
by 親知らず (2015-08-28 08:03)
親知らずさん
分子栄養学を勉強しているので、自然と食事にも注意するように
なりました(^^)
まだまだ勉強不足なのです。
by s_29 (2015-08-28 19:49)