趣味の洋裁、好物のカレー、実家のチワワのこと..:* ☆.。.:*・゜ ﾟ+そして時々ペン字や書道・・・気まぐれに(^.^)書いております。。
ああ献立 その２ [兄さんの小部屋]
どもども、兄さんこと旦那です。兄さんの小部屋へようこそ。
ハニーがネタが無いとの事なので本日も栄養療法対策の献立です。
くどいようですがハニーが足りない栄養素は主にタンパク質、鉄分、それに亜鉛やＢ群その他もろもろ。
バランス考えると同じ食材になってしまうので見た目だけでもあれこれ変えて飽きないようにしています。
とある日の夕飯
チーズハンバーグ
ソースはキウイ＆トマト、付け合わせは小松菜＆切り干し大根。この１皿でビタミンＡＢＣが摂れる。
アジ（かイワシ）サラダ
メインで足りないミネラルを補ってます。海苔がポイント。
で、こいつらを例のアプリに打ち込むと
パーフェクトです。
カロリーはあまり気にせず作ってますが、そんなオーバーしないもんですね。
ハニーがネタが無いとの事なので本日も栄養療法対策の献立です。
くどいようですがハニーが足りない栄養素は主にタンパク質、鉄分、それに亜鉛やＢ群その他もろもろ。
バランス考えると同じ食材になってしまうので見た目だけでもあれこれ変えて飽きないようにしています。
とある日の夕飯
チーズハンバーグ
ソースはキウイ＆トマト、付け合わせは小松菜＆切り干し大根。この１皿でビタミンＡＢＣが摂れる。
アジ（かイワシ）サラダ
メインで足りないミネラルを補ってます。海苔がポイント。
で、こいつらを例のアプリに打ち込むと
パーフェクトです。
カロリーはあまり気にせず作ってますが、そんなオーバーしないもんですね。
Facebook コメント
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野菜たっぷりで海藻も・・・
良いバランスですね！
ｐｎさん優しいわぁ～
by mutumin (2016-01-25 21:31)
ひとり二役も大変ですね（笑）
by HOTCOOL (2016-01-26 07:14)
キウイがハンバーグのソースになるんだ＠＠）
by さる１号 (2016-01-26 12:07)
mutuminさん
ｐｎはmutuminさんの旦那さんを目指しているそうですよ(^^)
by s_29 (2016-01-26 19:44)
ＨＯＴＣＯＯＬさん
そうですね（笑）
by s_29 (2016-01-26 19:45)
さる１号さん
キウイとトマトにケチャップとシークワーサーを入れたソースです♪
ハンバーグに良く合うんですよ(^^)♪
by s_29 (2016-01-26 19:46)
ハンバーグは肉が見えないし、鯵か鰯サラダは魚が見えない。（笑）
栄養バランスバッチリで体が喜びそうです。
by 親知らず (2016-02-02 13:01)
親知らずさん
確かに見えませんね(^_^;)
ｐｎは１食分にどのくらいの栄養があるか分かるので、最近はアプリを
使わなくなりましたよ♪
by s_29 (2016-02-02 22:04)