新しいデスクライト

楽天市場で購入したデスクライトが届きました。



山田照明というメーカーのライトです。



早速、ｐｎに取り付けてもらいました。

商品のコメント欄に組み立ての時に力が要るので苦労した・・・と

書いてあるのが目立っていたので、最初からｐｎにお任せしました。



上に付いている黒いスイッチを押すとフワッと電気が点いて、

押し続けると明るさが徐々に変わり、離すとその明るさに固定されます。



１００％の明るさにすると私には少し明るすぎるので、８０％位のところが

良い感じ♪　最後に固定されていた明るさで次回点けた時も同じ明るさで

点灯するので、便利そうです。

まだ試しただけなので、早く使ってみようと思います。



※このライトを買う前、買ってすぐに壊れたライトの交換品はまだ届かないし、

連絡もありません(^_^;)

筋肉痛

昨日は歩くのも大変なほどの筋肉痛でした(^_^;)

どこが・・・って、

おしりです（笑）



足の怪我が治って来てからは、強度があまり高くないヨガのレッスンに

参加してましたが、膝をついてもだんだん痛みがなくなってきたので、

怪我をする前によく参加していたお気に入りのレッスンに参加してみたのです。

そのレッスンは、『美尻ヨガ』。

レッスンはほぼ問題なく参加できたのですが、翌日から大変なことに・・・


夜寝ている時は怪我をしていた方の足がつったり、寝返りをうつのも大変。

椅子に腰掛ける時、立ち上がる時、歩く時も上手く足が前に出なくて、

歩幅が狭くなってしまい、驚きました。（休日でよかった・・・）

筋肉痛になるまでは全然気がつかなかったのですが、たった２ヶ月位

運動ができなかっただけで、こんなに筋肉が衰えてしまうなんて・・・

（仕事には行っていたので、それなりに歩いてはいました）


筋肉痛は１日半位で治りましたが、ロコモってこういう風に

なっていくのかな・・・とちょっと恐ろしくなりました。

運動は本当に大事ですね。



今日の晩ごはん



シンガポールチキンライス・・・のつもりですが、

鶏肉はささみを使ったので、何か違う感じになりました(^_^;)

（味は美味しかったです）

スープは茄子のポタージュスープです。

仕上げに梅干しを刻んだのを入れるのがポイントとのこと

（クックパッドのレシピを参考にしました）

なすを大量消費！冷製豆乳ポタージュスープ by しるびー１９７８

美味しいスープなのでまた作ろうと思います

我家のブーム

毎月一度は利用しているiHerbで、今回はサプリの他、デーツとハーブティーを

購入してみました。



左からチャイ、Vary Berry、デーツ（ナツメヤシの実）。

全てオーガニックです。

早速休日の昼食を食べた後のデザートにしてみました。



ハーブティーはチャイです。

デーツは砂糖は不使用、原材料はデーツのみなのに、砂糖をまぶして

あるのかと思うほど甘くて美味しかったです。

以前、スーパーで買って食べたことがあるのですが、それよりも

ずっと美味しくて、あっという間になくなりそう。

次回はまとめて購入しようと思います。


今日は、Vary　Berry。



ベリーの酸味もデーツにピッタリでした。



デーツにご興味のある方はこちら↓
https://jp.iherb.com/tr/cb?pcodes=MDN-50531qty1&rcode=TGM361

安物買いで失敗しました

今年の４月頃、コードレス式のデスクライトを購入しました。

デスクライト 省エネ Flaradise 電気スタンド LED 目に優しい タッチセンサー 調光 調色 USB充電ポート付け 読書 勉強 仕事 多角度回転 スッキリ収納

• 出版社/メーカー: FAZADA
• メディア:

電源が近くに無い場所での作業にすごく便利だったのですが、

３～４回使ったら壊れてしまいました。

１年補償があるとのことが書かれていたので、連絡したら、代替品を

送る手配をすると返信があってからもうすぐ３週間。

早く届いてくれないと、ペン字の勉強や添削をするのに困ります。

なんとなく届かないような気もしてきたので、さっさと別のライトを

購入しました。２回も失敗したくないので、今度は日本製です。

【あす楽】【送料無料】山田照明 Zライト LEDデスクライト ホワイト Z-10R W Ra90 昼白色 デスクライト学習机 おしゃれ 目に優しい LED 高演色 写真 白熱150W相当

• ショップ: Webby
• 価格: 10,480 円

ちょうど、ヤフーショッピングで１５００円割引きクーポンが手に入り、

少し安く買えました♪

ネットでいろいろ調べて、山田照明のZライトという商品が優秀

だということなので、コードレスじゃないけれど、即決しました。

照明としての機能が満足なら、多少延長コードで足元がゴチャゴチャ

しても気にならないような気がします。

届くのが楽しみです♪

マスク

今月２回目のヨガのレッスンに参加しました。

前回まではロッカーで着替えをした後はインストラクターの先生以外、

誰もマスクしてなかったのですがレッスン前、スタジオに入ったら

ほとんどの方がマスク着用でビックリしました。


普通のヨガと違って、ホットヨガは室温も湿度も高いので、マスクを

していなくても室温に慣れるまでは息苦しいのに。。

（熱中症で倒れそうだと思い、私はマスクしませんでしたが）

前後左右の方とは距離があるし、話さなければ飛沫は飛ばないし、

レッスンが始まったら一斉に外すので、あまり意味がないと思うのです。



気持ち良く運動できなければ私にとっては意味がないので

それがルールになった場合は辞めるしかないかな。。



ヨガの後は美容院に行きました。

今年に入ってから新しくオープンした美容院は予約不要で、

料金が安いので大助かりです。（カット１９００円也）

人手不足のようで、東京の店舗から応援に来ている美容師さん

にカットしていただきました。

初めての場所で、ネットの路線案内で調べたら、新幹線を利用する

ルートが出てきて驚いたとのこと。

使えなくはないですよねぇ～と言ったら大笑い（笑）

因みにここはマスクをしていると外してくださいと言われます。

カットの時に紐が切れたりするから？？



今日の晩ごはん



いくらか涼しくなってきたので、オーブンと魚焼きグリルを使った料理

にしましたが、やっぱりまだ暑かった(^_^;)

初めて受け取った優待品

初めて買った株の優待品が届きました。



コロナ前は家の近所にあるガストを良く利用していたので、

すかいらーくグループの株を１００株だけ購入してみたのですが、

やはり、コロナの影響で業績は思わしくなく、優待内容が次回からは

改悪されてしまうようです。

それでも初めて届いたご優待カードはうれしいですね(^^)



魚屋路でお寿司を食べる予定です♪



いつかの晩ごはん



ロールキャベツと油揚げのピザです。

ロールキャベツは仕事から帰ったらすぐに食べられるように、仕事に

行く前にシャトルシェフにセットしておいたもの。

油揚げのピザとスープはｐｎ作。

疲れて帰ると予想される時は短時間で支度ができるように前日夜に

作戦会議。我家は主婦２人なのです（笑）

気になる

ホットヨガのレッスンはこれからも続けて受講していくつもりなのですが、

予算の都合で月に４回の会員に登録しています。

月に４回ではもの足りないので、家でステッパーをやったり、

夜寝る前には軽い筋トレをしているのですが、膝をつけないので

出来ないものもあり、運動量がまだ足りない気がしている今日この頃。


運動不足と関係があるのか分りませんが、足に怪我をする前と

比べると、体温が低くなってきました。

もしかして運動不足のサイン？

コロナの影響で毎朝体温を測り、会社から渡されたチェックシートに

記入するのは面倒だなぁと思っていましたが、これがなければ

分らなかったこと。いいこともあるもんですね。


薄々感じていましたが、足を怪我をしてから、運動どころか、ほとんど

歩かない日が続き、筋肉が衰えてしまったようで、前は軽々できていた

ことが、今は少々キツいのです。


同じ筋トレばかりではつまらないので、最近気になっているのは

ティップネスのオンラインレッスン（torcia）。

ダンス系もあるし、楽しそうだなぁ♪



今日のごはん



お昼ご飯はシソジェノベーゼのパスタ



夕飯は鶏ササミのカレーピカタにしました。

朝食にプロテイン飲んだけど、ややたんぱく質不足かも。。

防災用品

９月１日は防災の日。

先日、非常持ち出しリュックの中を見たら、ろくでもないものしか

入っていなかったので、改めて買い直しました。



１００均などで買い集めれば安上がりにできるかとも考えたのですが、

時間がかかりそうなので、手っ取り早く揃えることを優先しました。

使うことがないのが一番ですが、いつ災害が起こるか分らないし、

できるだけ早く用意しておこうと思ったのです。

セットに入っていた、エアーマットや折り畳みヘルメット、多機能ラジオなどは

よくできていて、このようなものがセットになっているのならかえって安上がりかも・・・

荷造りが苦手なので、全部入るハズなのに入らなくて、数点リュックの

前に置いてあるので、ｐｎの荷物と合わせてまとめ直さなければ(^_^;)



昨日の晩ごはん



カレーですが、スパイスが入っていないのでカレーと言えるかどうか？？

材料はソイプロテインや高野豆腐、ソイミート、トマトなど。

味付けにはオイスターソースやキュロブパウダーなど。

サイリウムを入れたらプルプルの食感になりましたが、これはこれで

美味しかったです(^^)

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再確認

いつもヨガのレッスンに行くのは午前中、一番早い時間のレッスンに

行くことが多いのですが、昨日は今まで利用したことがない夕方のレッスンに

行って来ました。

なぜかと言うと、トップインストラクターの先生が担当のクラスに参加するためです。


どのインストラクターも素晴らしい先生なので、あまり比べたくはないのですが、

レッスンに出てみたら、思わず納得してしまいました。

一番驚いたのは、マスクをしているのに声がよく通るので、部屋を

移動しながらの説明でも聞き取りやすく、リラックスするときの

ささやき声も全て聞き逃すことがないということ。

まるで、テレパシーを使って心に直接話しかけてくる感じ。

そして、絶妙なタイミングで誘導の言葉があるので、すごく動きやすかったです。


足の痛みが出るかも・・・とおっかなびっくりのポーズもいくつか

ありましたが、終わった後は何かが違う。

ゆるんでいた体のネジがしっかりしまったような、そんな感じです。


（もちろん、今までのクラスでもそういう感覚はあったのですが、

今回は怪我をした後ということもあり、強く感じたということもあるかも知れません）


怪我は完治したと言っても、まだ膝をついたときなど、痛みが出ることが

あるので、膝をつかなくてもできる運動を探そうかと考えはじめていましたが、

ヨガはやっぱり継続しようと思いました。

休みを変更しての参加、本当によかったです。



レッスン後の晩ごはん

スーパーでお刺身を買って、きんぴらを作って、ごはんをセットしてから

出掛けたのですが、レッスンから帰ってきたら、すぐ食べられる状態に

支度してありました↓



ごきげんな一日でした(^^)

夏マスク（市販品）

手作りマスクと快適さを比べてみたくて楽天市場で

夏用のマスクを購入しました。



色も形も良く、おしゃれだし、接触冷感生地で繰り返し洗えます。

吸湿速乾で、紫外線も防ぐ効果があるとのことで、



早速着けてみましたが、部屋の中でも私にはちょっと息苦しくて

無理でした(^_^;)　夏用マスクですが、秋冬用にしたいと思います。



いつかのおやつ



冷凍庫で凍らせたバナナをフードプロセッサーでペースト状にしただけの

アイスにミックスベリーをトッピングしました

２人でバナナ１本分でちょうど良い

何も加えなくてもバナナだけの甘さでスイーツ食べた感があります

もう少し食べたい時はナッツとか混ぜてもいいかも