痛みがなくなったらやりたいこと

通院は終わったけれど、まだ時々膝の傷口がチクチクしています。

正座はできるようになったけれど、ヨガで膝立ちになったり、

片膝に重心がかかるポーズはまだできないし、怪我をする前までは

家でやっていた腹筋ローラーもできません。

通院が終わったら、すぐに運動再開できるものと思っていたけれど、

大違いでした。


https://youtu.be/Gi_GO_6Doic

このおじいちゃんを見習って、立ちコロができるように

練習しようと思っていたのに・・・



いつかの晩ごはん



タンドリーチキンと茄子ピザ、キュウリと鶏ハムのサラダです



ポタージュスープは毎日飲んでいます。

余ったスープは翌日、保冷してｐｎがお昼ご飯の時に飲む用に

持って行っています。

外食だと野菜が摂れないし、紫外線をたくさん浴びる仕事なので、

抗酸化作用を期待しています。