筋肉痛

昨日は歩くのも大変なほどの筋肉痛でした(^_^;)

どこが・・・って、

おしりです（笑）



足の怪我が治って来てからは、強度があまり高くないヨガのレッスンに

参加してましたが、膝をついてもだんだん痛みがなくなってきたので、

怪我をする前によく参加していたお気に入りのレッスンに参加してみたのです。

そのレッスンは、『美尻ヨガ』。

レッスンはほぼ問題なく参加できたのですが、翌日から大変なことに・・・


夜寝ている時は怪我をしていた方の足がつったり、寝返りをうつのも大変。

椅子に腰掛ける時、立ち上がる時、歩く時も上手く足が前に出なくて、

歩幅が狭くなってしまい、驚きました。（休日でよかった・・・）

筋肉痛になるまでは全然気がつかなかったのですが、たった２ヶ月位

運動ができなかっただけで、こんなに筋肉が衰えてしまうなんて・・・

（仕事には行っていたので、それなりに歩いてはいました）


筋肉痛は１日半位で治りましたが、ロコモってこういう風に

なっていくのかな・・・とちょっと恐ろしくなりました。

運動は本当に大事ですね。



今日の晩ごはん



シンガポールチキンライス・・・のつもりですが、

鶏肉はささみを使ったので、何か違う感じになりました(^_^;)

（味は美味しかったです）

スープは茄子のポタージュスープです。

仕上げに梅干しを刻んだのを入れるのがポイントとのこと

（クックパッドのレシピを参考にしました）

なすを大量消費！冷製豆乳ポタージュスープ by しるびー１９７８

美味しいスープなのでまた作ろうと思います