歩くとは

ウォーキングを通じて健康づくりをするというあるキャンペーンに参加し始めました



今日で５日目。

５日間の平均は１５８０３歩、累計７９０１１歩。

平均の順位は４２位、累計では３５位。

昨日は２万歩を超えていたので、もっと順位は上がるかと思いましたが、

そうでもなかった(^_^;

１０位以内の人は一体何歩くらい歩いているんだろう

ウォーキングは歩けば歩くほど良いというものではないのに・・・

（横浜市のHPには１２０００歩以上は肥満の改善には良くても

病気の予防は頭打ちだと書かれています）


歩きすぎれば関節を痛めたり、疲労がたまりすぎたりると、別の病気を

引き起こす可能性があるので、負け惜しみというのではなくて、私も

気を付けなければ・・・

特に私はO脚なので、膝関節に負担がかかり痛めやすいので、

ソネトレのトレーナーさんに教わった歩き方を守りながら歩いたり走ったりしています

ストレッチやマッサージも忘れずに

（ソネトレのおかげでO脚はほんの少し改善されてきているようです）

ウォーキングのキャンペーンは６月末までの累計で順位が決定するので、

楽しみながら最後まで参加できたら良いかな