ゴールは近い

Amazonで体組成計を購入しました



今まで使っていた体組成計はタニタの古い体組成計で、体重と体脂肪率、筋肉量

しか測れないのですが、新しく購入したPLEMOの体組成計は、スマホのアプリと

連携して、体重、BMI、体脂肪率、体水分率、骨格筋、筋肉量、骨量、

たんぱく質、基礎代謝量、体年齢がわかります。

※単体では体重しか測れません(^_^;



アプリに自動的に記録されて、グラフ表示できるのでとても見やすく、

データはCSV形式でパソコンにも転送できるようです。

２９８０円、と安く購入したのですが、使いやすく、測定値もバラツキがないので、

しっかり測れているのかな

ただ、タニタの体組成計よりも体脂肪率が２％位少なく測れるので、どっちが

正しいのかは分かりません(^_^;

でも、少なめに測れた方が、トレーニングのモチベーションアップにもなり、良い感じ




さて、そのトレーニングの方ですが・・・

ソネトレを始めたのが去年１０月２０日なので、半年以上経過しました

そして、その後、１２月６日にホットヨガを始め、約半年。


体重・体脂肪率・筋肉量は順調に良い感じで推移しています

（新しい体組成計を購入したのですが、体脂肪率の測定値が違うので、ずっと

使っていたタニタの体組成計で記録を取り続けています。）



体重は最初の内はずっと増えていたので、ちょっと焦りましたが、



このところ、減少傾向です

（MAX・MINの差は1.27kg）


体脂肪率も、



減って来ています

（MAX・MINの差は0.58%）


筋肉量は



グーーーンと増えて、もうすぐ目標のゴール地点（赤の点線）に到達しそう

（MAX・MINの差は470g）

体重・体脂肪・筋肉量は３年前から記録しているのですが、筋肉量は過去最高

になりました

元々太っている訳ではないし、年齢的なこともあり、なかなか効果が数値に

表れてきませんが、最近、腹筋に縦線が見えるようになり、筋トレが

ますます楽しくなってきました

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