Smart B-Trainer

ソニーのSmart B-Trainerというスポーツデバイスを使い始めました




ランニングに最適なヘッドホン一体型音楽プレーヤーということですが、

デバイスと一緒に使うスマホのB-trainerアプリにはウォーキングモードもあるので、

これで音楽を聴きながら歩いています

（Ｂ-trainerアプリとソネトレのアプリは連携しているのですが、ソネトレの

アプリ内にはウォーキングモードがないので、ソネトレアプリを使うときは

ジョギングモードで歩いています）



イヤーピースと心拍センサー調整カバーはＳＭＬサイズがそれぞれに

付属されています



丸くて白いポーチがかわいいです

このポーチにデバイスとか充電用のＵＳＢクレードルは全部収納できます


スマホを持たずにデバイスひとつで音楽を聴きながらのウォーキングはとても快適

スマホを持っていればリアルタイムで心拍数などを画面でチェックできますが、

歩きスマホはあまり好きではないので、家に帰ってからデータをスマホに転送、

ソネトレにアップロードしています

本当はジョギング（ランニング）用なので、徐々にジョギングへ移行して

行きたいな・・・

詳しくはこちら→Smart B-Trainer



いつかのららぽランチ



最近のお気に入りのサラダのお店Gaston＆Gasparです



パスタを２種類選べるセットにしたら、量が想像以上に多くて、



サラダは１回しかおかわりできませんでした(^_^;

（１回おかわりすれば十分という話もある）

SONY Smart B-Trainer スマートスポーツギア 16GB トレーニングデバイス ブルー SSE-BTR1-L

• 出版社/メーカー: ソニー
• メディア: エレクトロニクス

ソニー SONY スポーツイヤホン型ウェアラブルデバイス スマートスポーツギア SmartB-Trainer SSE-BTR1 : 16GB 心拍数/カロリー計測 音楽再生/防水/Bluetooth対応 GPS搭載 イエロー SSE-BTR1 Y

• 出版社/メーカー: ソニー(SONY)
• メディア: エレクトロニクス

SONY Smart B-Trainer スマートスポーツギア 16GB トレーニングデバイス ホワイト SSE-BTR1-W

• 出版社/メーカー: ソニー
• メディア: エレクトロニクス

残念ポイント

amazonでヨガのレッスン用バッグを買いました



ヨガのポーズのデザインが入っているピンク色の部分、ポケットではない

ところが残念ポイントですが、両脇に小さいポケットが付いています



上部分にはヨガマットが固定できるベルトが付いているのですが、



ちょっとユルユル・・・

LAVA専用のヨガマットは普通のより薄くて、長さも短いので、

巻きが足りないようです(^_^;



ベルト部分をカスタマイズして、ちゃんと固定できるようにしなければ・・・



いつかのランチ



ららぽの中のサラダのお店・・・じゃなかった、ステーキのお店、

Gaston&Gaspar で、ハンバーグとサラダバーのセットを注文。



ハンバーグは私の好みの味ではないのが残念ポイント。

でも、サラダが美味しいので、気に入っています

ステーキのお店なのにサラダ食べ放題だけでも注文できるし、パスタのセットも

あるのですが、やっぱりランチにはタンパク質もないと満足しないので

いつもハンバーグを注文しています(^_^;

平日のディナータイムには、サラダバーにカレーもあるらしいので、

行ってみなくては


イタリアンステーキハウス Gaston&Gaspar ららぽーと横浜店
https://tabelog.com/kanagawa/A1401/A140207/14063202/

体が固い

今日もホットヨガ、行ってきました

受講したのは肩こり改善ヨガ。

始める前と後の肩周りの筋肉の具合を確認し比べてみると、レッスン前は肩を回した時に

ゴリゴリ鳴っていたのが、レッスン後には音もせず、滑らかに動くようになるようです

でも、レッスンには出来ないポーズがいくつかありました(^_^;



鳩のポーズと



テーブルのポーズ


ポーズの完成度は重要ではないそうですが、あまりにもできなさすぎ

テーブルのポーズはまったく腰が上がらず、テーブルと言うより椅子かな(^_^;

できないポーズはお休みしていて良いとのことですが、ちょっとずつでも

できるようになると良いな

運動

ホットヨガ教室に入会してもうすぐ３ヶ月、ソネトレは始めてから４ヶ月経ちました

カーブスを退会するときに、ホットヨガに飽きたら帰ってきますと宣言したものの、

一向に飽きません

ホットヨガは基本的なヨガの他、体のお悩みに合わせたいろいろなクラスが

あるので、あれもこれもと受講してみたくなります

昨日は骨盤均整ヨガというクラスを受講してみました。

レッスンでは骨盤の調整のために脚を片方ずつストレッチするところが

あるのですが、途中、ストレッチした方の脚が長くなるのが面白いです

内腿を鍛える運動もあるので、ヨガの後、歩く時はしっかり内腿を使って

歩けるようになり、格好良くスッスッと歩ける感覚が気持ち良いです

続けて受講すればO脚改善にもなるという話にも納得です


ソネトレの方は自宅で一人で行うものなので、そんなに続かないかなぁと

最初の頃は思っていましたが、私には合っていたようで、続いています

トレーニング中の疑問はトレーナーさんに相談でき、１ヶ月ごとに

ものすごく丁寧なアドバイスもいただけるので、それを楽しみに毎日

頑張れます　トレーニングも１ヶ月ごとに変更していただけるので、

飽きることもありません

数日前にトレーニングメニューが変わったばかりなのですが、だんだんに

難しい種目が組み込まれてきているので、少しはステップアップしているのかな・・・

（まだお手本の動画のようにはできず、ジタバタしております）



いつかの晩ごはん



アクアパッツァを作りました

むつみんファームのカラフルジャガイモを使ったので、おしゃれな感じ

久しぶりにフランスパンを焼いたら、ワインも飲みたくなりました

ソネトレ効果

ソネトレを始めてから３ヶ月経ちました

始めてから１ヶ月経った頃にお腹周りを測り、３ｃｍくらい減っていたので、

これはすごい！・・・とビックリしましたが、それからあまり変化がなく、

体重・体脂肪率もあまり変わらず、半分諦めかけていました

それでも何となく身体が軽く感じるようになっていたので、それなりに

良い効果と捉え、楽しくトレーニングを続行。

そして、３ヶ月・・・なんとなく、いつも穿いているパンツが緩くなってきたので、

もう何年も穿いているし、生地が伸びちゃって、もう買い換えないと限界かなぁ・・・

などと思っていましたが、実はサイズダウンしていたようです

１２月からホットヨガも始めたので、相乗効果があったかも

ここから先、閲覧注意（お見苦しい写真です(^_^;）

もうすぐ２ヶ月

ホットヨガ教室に入会してからもうすぐ２ヶ月。

週に２回、順調に通っています

今までに通った運動系の習い事の中で一番順調な感じ

家から近いということもあるし、楽しくて１時間のレッスンがあっという間。

ヨガを良く知らなかった今までは、柔軟性が上がる運動・・・位に思っていました(^_^;

実際、体を柔らかくしたくて入会したのですが、結構、筋トレにもなるし、

ふらついていたポーズがピシッと決まった時の気持ち良さがたまりません

体幹が鍛えられるし、暖かい部屋で体を伸ばすので、すごく気持ちが良いです

大量の汗をかいて、スッキリ爽快。肌の調子が良くなったためか、少し

色白になってきた気が・・・



１回行く度にスタンプカードに１つ、スタンプを押してもらえるのですが、

今月も規定の回数のスタンプで埋まったので、ステキなプレゼントを

もらえました



こんなにたくさん



ボディーオイル２５０ｍｌも入っています



普通に買うと2,930円もするようです

身体だけでなく、顔や髪の毛にも使えるので便利そうで使うのが楽しみ


ダイエット酵素入りゼリー《ヨグリッチ》



ヨガに限らず、運動した後１～２時間は食べ物の吸収が良いらしいので、

こういう栄養価が高くて低カロリーな食事は理想的

早速、ヨガの後に飲んで（食べて？）みましたが、これだけでは

全然足りなくて、余計にお腹が減ったs_29でした(^_^;

そんなに美味しくないし・・・これは買うことはないかな



最近作った干し野菜

むつみんファームの紫芋で干し芋を作ってみました



すごく甘くて美味しかったです

やっぱり、こういう食べ物が一番好きです







ヨガウエアも買いました(^^)

パネットワンpane(t)one ヨガウェア カップ付 ドレープアメリカンカプリタンク レディース

• 出版社/メーカー:
• メディア: ウェア&シューズ