歩くとは

ウォーキングを通じて健康づくりをするというあるキャンペーンに参加し始めました



今日で５日目。

５日間の平均は１５８０３歩、累計７９０１１歩。

平均の順位は４２位、累計では３５位。

昨日は２万歩を超えていたので、もっと順位は上がるかと思いましたが、

そうでもなかった(^_^;

１０位以内の人は一体何歩くらい歩いているんだろう

ウォーキングは歩けば歩くほど良いというものではないのに・・・

（横浜市のHPには１２０００歩以上は肥満の改善には良くても

病気の予防は頭打ちだと書かれています）


歩きすぎれば関節を痛めたり、疲労がたまりすぎたりると、別の病気を

引き起こす可能性があるので、負け惜しみというのではなくて、私も

気を付けなければ・・・

特に私はO脚なので、膝関節に負担がかかり痛めやすいので、

ソネトレのトレーナーさんに教わった歩き方を守りながら歩いたり走ったりしています

ストレッチやマッサージも忘れずに

（ソネトレのおかげでO脚はほんの少し改善されてきているようです）

ウォーキングのキャンペーンは６月末までの累計で順位が決定するので、

楽しみながら最後まで参加できたら良いかな

色彩心理？

スケジュール帳に記入する時に使っている５色のボールペンの内、



１色が書けなくなったので、購入しようとダイエーの文房具売り場を

見てみたら、自分で色を選んでセットできるボールペンがあったので試しに

買ってみました



今まではフリクションペンだったのですが、新しく買ったのは



消えないボールペン



不便さはあるけど、安心感はあるかな

０，３mmは細すぎるかなと思ったけど、そうでもない・・・

発色も良いし、スケジュール帳に記入するにはちょうど良い細さかも


因みに、なぜ５色使っているかと言うと、項目ごとに色を変えると

分かりやすいし、楽しいから

仕事の予定はブルー・・・趣味の予定はピンク・・・などと色別にしています(^_^;



いつかの晩ごはん



大根の葉っぱ丼と肉じゃがです

ツキイチ

今朝も出勤前に音楽を聴きながら歩いたり走ったり・・・

仕事は一日中座りっぱなしのデスクワークですが、お昼過ぎには１万歩を

超えていました



晩ごはんの後でこの歩数・・・お昼過ぎからの歩かなさ加減にビックリです(^_^;



いつかの晩ごはん

仕事帰りに駅でｐｎと待ち合わせて、ココイチへ行きました



月に１回はココイチへ行っていますが、最近のお気に入りは、このカレー



ささみカツも捨てがたいけれど



スパイスカレー＋やさいにしました



サラダも食べたいので、蒸し鶏とバジルオニオンのサラダに



＋ゆでタマゴを注文



やさいと言っても、根菜が多いですね・・・

夜ご飯にはちょっと失敗だったかも(^_^;



サラダは先にたまご以外を食べてしまってから、



たまごをカレーにトッピング

見た目もバッチリ