夢幻のごとく

不覚にも風邪をひきました(^_^;



２８日（水）に行った、せせらぎ緑道の記事を書く予定でしたが、写真を整理する

余裕がありませんでした・・・


なので今日は、闘病記です（笑）

水曜日、せせらぎ緑道へ向かっている時から喉が痛み始めましたが、それほど

気にならず、ｐｎとポチとお花見を楽しみました

木曜日の朝から、更にのどが痛くなり、通勤途中で龍角散のど飴を購入～

喉が痛いときってのど飴をなめるとスーッとして心地良いですね・・・


出社後しばらくしたら、急に体が重くなり始め、鼻水が・・・

ポケットティッシュ１つ、あっという間に使い果たしました(^_^;

ランチはいつもどおり、食欲旺盛で定食だけでは足りず、小鉢

（ブロッコリーが無性に食べたかった）を一つ追加


午後のお仕事は少し大きいお仕事で体力を使います。

終わった途端にグッタリと力が抜けてしまい、デスクワークへ移行しましたが、

居眠り状態　気がつけば太ももやお尻が筋肉痛、熱っぽいし、

咳が出る。（マスクを持ってて良かった）

上司に説明しなきゃ・・・と思ったら、私の顔を見た同僚達に｢大丈夫？？｣と

心配されてしまいました。


何とか一日の仕事を熟し、家に帰って熱を測ると３８，２℃

それでも、食欲はあるので、ｐｎが作ってくれた晩ごはんを食べて就寝。


夜中に何度か背中の筋肉痛と咳で目が覚めたので、その都度ビタミンCの

サプリ５００ｍｇを摂取。

翌朝（今日）は熱が下がり３６，２℃になっていました

私の平熱は３６，５℃なのでちょっと下がりすぎ　

夜の間に免疫力を使い果たした

熱が下がったのは良かったのですが、筋肉痛が酷いし咳も出る


会社を休んで、病院行きました

以下（　）内は私の心の声

（今度こそ、インフルの診断をもらえれば、５日は会社が休める～）

今日の午前中、近所の総合病院内科を受診しました。


問診票を書いて、診察へ・・・

先生：いろいろ症状が出ているようですが、順番に見ていきますね

と喉を見たり、聴診器当てたり。

先生：喉は少し赤いですね　でも肺炎などの心配はなさそうです

風邪の症状が強く出て、筋肉痛は咳をしすぎたせいでしょう・・・

（いえ、筋肉痛はウイルスと戦うのに必要な熱を出すために筋肉を

分解しているのではないかと・・・）

先生：気管支炎ですね

（それは言われなくても分かっています(^_^;））

先生：長引くかも知れないので、7日分お薬出しておきます　４日経っても

収まらないようならまた来てください

（え？インフルの検査はしないの？）

私：インフルではないんですね？

先生：インフルは下火になってますから


という訳でまたしてもインフルにはなれず？

付き添ってくれたｐｎとガストでランチして帰宅しました(^_^;


処方箋に書かれた薬は・・・

・シムビコートタービュヘイラー６０吸入

・クラリスロマイシン錠２００ｍｇ｢NPI｣

・コカール錠２００ｍｇ

・カルボシステイン錠５００ｍｇ

・アンブロキソール塩酸塩徐放カプセル４５ｍｇ｢トーワ｣


５種類も処方してもらいましたが、お薬は要らないのでもらいません(^_^;

私が欲しかったのはインフルという診断のみ・・・（願い叶わず）


私の思ったとおり、帰宅後数時間で喉の痛みも筋肉痛もなくなりました

自分の体は自分が一番よく分かるものですね

ほぼ回復したので、明日は仕事に行けそうですが、元々の休日予定なので、

大事を取って寝ていることにします

（ポチとお花見に行くつもりだったのに～）


ソネトレやホットヨガで順調に増えて来ていた筋肉量が減ってしまった？のは残念ですが、

プロテインを飲んでこれ以上減らさないようにしなければ・・・

我慢できる程度なら、薬は必要ないのです

風邪は栄養を摂って寝ることに限りますね

今回の風邪で免疫の働き方をじっくり観察でき、興味津々、頭痛もそれほど感じず・・・

今となっては自分の身体と病院に付き添ってくれたpnに感謝するばかりのs_29でした

ホットな体験

今月からヨギーニになりました



家の近所にホットヨガのスタジオが出来、家のポストに入ったチラシを

見た途端に、やってみたい気持ちがムクムクと・・・

カーブスと両方では金額的にも時間的にも無理なので、カーブスは退会。

事情を話して、ヨガが飽きたら帰ってきます！と特例退会の扱いで、

１１月中の退会手続きをしました

そして、６日（水）にホットヨガの体験レッスンへ。

ホットヨガは初めてでしたが、レッスン中に汗をかく量に驚きました

サラサラの汗がポタポタと落ち、ヨガマットの上にバスタオルを

敷いていなければ水たまりが出来そうでした

体験レッスンに１リットルのお水も付いていたのですが、レッスン中に全て

飲んでしまい、ちょっと足りなくて持参したお水まで飲みましたよ

元々、サウナが苦手なのでホットヨガの室温に耐えられるのか自信が

なかったのですが、全然息苦しくなく、かえって心地よかったです

そしてインストラクターもスタッフの方も感じの良い方ばかりで、

長居をしたくなりました


キャンペーン中なので、３ヶ月間特別価格、１日に２レッスン受けられたり、

他店舗も利用できるので、いろいろなレッスンに参加してみたいです



体験レッスン後は、ｐｎとららぽのイタリアンステーキハウス

Gaston&Gasparで夕飯を・・・



ここのサラダがお気に入りです



サラダは食べ放題なのにいつも２回しか食べられません(^_^;



サラダとパンのセットもあるけれど、やっぱり肉類もあった方が嬉しいかな






ホットヨガスタジオ　ＬＡＶＡ
http://www.yoga-lava.com/

世界一痛い

毎日暑いですね　

スーパー猛暑なんていう言葉もできたくらい、今年は暑いようですが、

皆様熱中症にはくれぐれもご注意くださいませ



そんな中、私の職場はほとんどの人が体を動かす作業をしているので、

冷房の設定温度が２３℃

動いていればちょうど良いですが、じっと座っていると寒いです



私は主にデスクワークなので、温かいお茶などを飲んで暖まっております(^_^;

そして、腹巻き、長い靴下にレッグウォーマーを重ね、長袖ブラウスに

首にはスカーフを巻き、仕事をしていますが、それでも時々、

寒さに負けて、頭痛がしてきます・・・


一般的に冷房病と言われているヤツですが、外国ではそんな

言葉はないらしい・・・

病院に行けば単なる、自律神経失調症と診断されるそうです


一生懸命、自衛しようとしているのに、そんな病名を付けられては

たまりません　冷房病でも嫌です(^_^;

なんとかしようと、こんな本を買ってみました↓



世界一痛い足もみマッサージ



家にあったかかと用のクリームとあんま棒で早速やってみました

最初は痛くて、説明の通りにできず、表面を撫でる程度でしたが、

今日で５日目。だいぶ足の裏を深く掘れるようになってきました

基本のコースだけでも、思ったより時間がかかります

これを夜やっていると、今までやっていたストレッチの時間が

なくなってしまい、ろくにやっていないのですが、ひどかった

首コリがほとんど気にならなくなりました　

２３℃が寒く感じなくなる訳ではないですが、なんとか対抗して

体調管理はできそう




いつかのカシミールでの晩ごはん



タンドリーチキンセット

毎回、微妙にスパイスの配合が違うような気がしますが、いつも

美味しいのです

世界一痛いから効く! 足もみの本

• 作者: 近澤 愛沙
• 出版社/メーカー: 宝島社
• 発売日: 2017/06/26
• メディア: 単行本

箱の中身は

Amazonでフィットネスマシンを購入しました



箱を開けると・・・



とりあえず、ホールケーキではなさそうです(^_^;)



見たこともない形の部品がいろいろあって、どこから手をつければいいのか

見当もつきません・・・



取説が入っていたので、



ｐｎに組み立ててもらいました　（私はこういうの苦手です(^_^;)）

そして、完成～



ワンダーコアそっくりですが、値段が安いので、どうかと思いましたが、

しっかりした作りで、充分運動でき、結構優れもの

楽々、腹筋ができるので、何回でもできてしまいますが、効いている感じ

朝の出勤前に何種類か筋トレをした後、ジョーバ１５分乗り、出勤すると

気分が良いです

良い買い物でした

【新色追加】（お得な強化バンド付き）WONDER SIX 22IN1（ワンダーシックス） 【正規ジャパンモデル】 腹筋トレーニングマシン

• 出版社/メーカー: RC-Bimmer
• メディア: その他

忘れていた健康診断結果

クリスマスの日の会社帰り、お気に入りのカレー屋さんの一つ、カシミールに

晩ごはんを食べにいきました

タンドリーチキンを食べようと、その日の朝から楽しみにしていたのですが、

いざ、注文してみると、品切れ・・・

でも、他のメニューどれも美味しいのは分かっているので、安心です



シャーヒーカレー（野菜のカレー）を注文しました



いつもの美味しさなのですが、ちょっと気になる具が・・・

シイタケが入っていました

シイタケを口に入れた瞬間に漂う和の香り・・・　そこだけ何だか違和感が(^_^;)

シイタケではなく、しめじを使って欲しいなぁと密かに思うs_29でした

おいしいので、まぁ、いいか





最近は会社の健康診断を受けて、診断結果がオールＡなのが当たり前になり、

記事にするのも忘れていたのですが、秋の検診の結果を・・・(^_^;)



以前のような貧血からくる体調不良や異常な肩凝りなどの症状はなくなり、

すっかり元気なので、のど元過ぎればなんとやらで、このところ糖質制限もあまり

していないし、栄養も以前ほどは気にしなくなってきました(^_^;)


そのためか、貧血の項目の数値や肝機能の数値が少し下がってきていました

検査項目が少ないので異常なしということ以外判断できないけれど、

正常範囲ながらも、またフェリチン値が下がってきていることなどは想像できます

気をつけなくては・・・(^_^;)

～追記～

熟睡生活

先日、いつもお世話になっている美容院で超高級な枕を購入しました



私は高い枕が苦手で、バスタオルなどを畳んでちょうど良い高さに調節して

枕代わりに使っているので、普通の枕が使えるとは思っていなかったのですが、



美容院で１５分ほど試してみたら、とても心地よくて、肩こりも軽減される感じがしました

いつも指名させてもらっている美容師のお兄さんの強いオススメもあり、その言葉を

信じて、購入したのでした



使い方の説明もついていました

この枕は安眠のためだけの枕ではなく、整体効果のある枕で、使い心地が合わなければ

一日１５分だけ使えばＯＫというもの。


早速、購入して家に帰り、試してみました

１５分だけ試すつもりが、１時間以上熟睡してしまい、ちょっとビックリ



高さも調節できるので、中にセットされている調節部分を外して、外したものを

肩の下にセットして寝てみたら、ぴったり私に合った枕が完成しました

高価な枕だし、今まで普通の高さの枕を使って、快適に眠れたためしがないので、

合わなかったらどうしよう・・・とドキドキでしたが、今までにない

快適な枕が手に入り、毎日寝るのが楽しみになりました



今日はカーブスで勉強会がありました

はじめての参加なので、どんなものかと思ったら、たんぱく質摂取の大切さの話からはじまり、

プロテインの試飲・・・そして最後に継続購入の手続きという流れ。

私はもともと、気に入ったものを飲んでいるので勧められませんでしたが、

他の方達は購入手続きをしていました


ちょっと見たら、カーブスのプロテインはビタミンＢ群が添加されているので、代謝の面などで

良さそうだけど、人工甘味料を使っていたり、rBST（成長ホルモン）を投与されてない牛の

ホエイかどうかが分からないところ、あと、値段が私的にはＮＧ・・・かな(^_^;)

味は美味しかったですが



けんこう枕
https://ssl.quattrocart.com/makura/?gclid=CL77z8rt-NACFYVjvAodHYkICg

粒マスタード第２弾

今日は就寝中の寒さに負けたためか、朝から頭痛

首から上が冷えていて、頭の中がキューーーって縮まっていく感じ

とりあえず、温めてみようと思い、



コレで温めてみました　（コレの名前・・・忘れてしまいました(^_^;)）



中にレンジで温めるパットが入っています

目を中心に首や顔まわりを温めたら、ほぼ頭痛が取れたので、

カーブスへ行ったら、スッキリ

なるべく、薬のお世話にはなりたくないので、治って良かった



風邪が心配なこれからの季節。

ちょうど、iherbからセールのお知らせが届いたので、ビタミンＣをまとめ買いしました

栄養療法をはじめてから、ほとんど風邪をひくことがなくなったのは

毎日ビタミンＣを飲んでいるおかげかな

私の場合は、ちょっと熱っぽいかな、とか、のどが痛いな・・・と思った時は３時間おき位に

５００ｍｇ（１カプセル）飲めば、風邪をひかずに済むので、手放せません

※のどが痛い時はクローブを１つ、カミカミするだけでもスッキリします



ご興味のある方は下記のリンクからどうぞ↓

風邪 & インフルエンザ対策セール - 20%オフ
http://www.iherb.com/cold-flu-special?rcode=TGM361

（セールは、日本時間で11月17日（木）午前2時まで）




マスタード、第２弾を仕込み中です



全回作ったマスタードは少し緩かったので、少しレシピを変えてみることにしました



マスタードシードをお酢に数日漬けてから潰し、味をつける作戦です

マスタードシードは代謝促進・脂肪燃焼効果、抗酸化作用があり、ミネラルも豊富なので、

日常的に摂りたいスパイスの一つです