お尻

昨日の休日は仕事へ行くときよりも早起きして、ホットヨガのレッスンへ。

朝一で運動すると気持ちが良いし、終わった後のレッスン着やバスタオルなど、

朝のうちに洗濯できるのも良いのです

出席したのは美尻ヨガ

馴染みのポーズでもどこに意識を向けるかで鍛えられる筋肉が変わってくるのが

面白い　美尻ヨガのレッスンではその名のとおり、一時間ずっとお尻に

意識を向けてポーズをとったり、ストレッチしたり・・・

レッスン中からすでに筋肉痛になったとインストラクターさんに話したら、

そのインストラクターさんも前日に他のインストラクターさんのレッスンに

参加して、筋肉痛だと話してくれました

お尻の筋肉について、いろいろと教えていただいたのですが、中でも印象に

残ったお話は、中臀筋を鍛えると歩幅大きく颯爽と歩けるようになるということ

今月の私のテーマは『美尻』にしました



ヨガの後はｐｎとららぽへ・・・

お気に入りのサラダのお店でランチにしました

いつもはハンバーグかチキンステーキを注文するのですが、

サラダバイキングのみ注文しました



サラダバイキングのみでもパンがセットになっているのですが、



ｐｎに食べて貰い、私はひたすらサラダを食べました



といっても３皿でおなかいっぱいな私・・・

ｐｎに４皿は食べないと元がとれないだろうと言われましたが、

無理でした(^_^;)



涼しい日だったので、ポチの散歩はちょっと長め

夏の間はずっと行っていなかった江川せせらぎ緑道へ向かいました

基本的にポチが行きたい所を散歩しているので、散歩コースを決めるのはポチです



階段を降りて小川の側まで来たら、



急にポチが歩かなくなりましたよ　



辺りをゆっくり見回して、



私の方を振り返り、『ここじゃない、違うとこ行きたい』って目で

訴えています(^_^;)

ポチの好きな草が刈られて土が多く見えていたから嫌だったのかな

その後、ルートを変え、散歩途中に出会ったお友達（人間）にご挨拶し、

ご機嫌になりながら帰宅したポチでした