目指すところ

ソネトレをはじめてから１２ヶ月目に突入しました



体重体脂肪率は目標を下回ったので体脂肪率の目標を更に下げました

今は２０％台で安定しています



最初はこんなに続くとは思っていなかったソネトレですが、今では習慣になり

週に５日、お風呂に入る前に欠かさずにやっています

ソネトレを始める前は自重トレーニングは苦手でなかなか続かなかったのに、

今は楽しい・・・トレーナーさんのサポートは強力です

そして苦手な種目も続ければできるようになると楽しくなってくるのですね

１２ヶ月目に突入して、２日目ですが、上級者メニューも加わりちょっと

負荷が大きく難易度が高くなってきました

当初の目標、『２０代の頃に穿いていたジーンズを穿けるようにする』というのは

達成したので、新たな目標を立てました

それは・・・『O脚を改善して細身のパンツやヨガのレギンスが似合う体になる』ことと、

『脚を押さえないで腹筋運動ができるようになること』です

先は長いかも知れませんが今からワクワクしますo(^-^)o







最近読んだ本

世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事

• 作者: 津川 友介
• 出版社/メーカー: 東洋経済新報社
• 発売日: 2018/04/13
• メディア: 単行本

科学的エビデンスに基づき、体に良い食事について書かれた本。

これを基本にして、量子力学を応用したメタトロンで波動測定して導かれた
食事を合体させると、かなり個人に適した食事がわかるのではないかと・・・