あと３ヶ月

ソネトレ（トレナト）を始めてから１８ヶ月目に入りました

最近はいつもの筋トレやちょっとした動作が軽く感じられ、アレ？と思うことが

良くあります　筋力が付いてきたようです

１８ヶ月目からのメニューには上級者用が加わりました

フィットネスローラー（アブローラー、腹筋ローラー）を使った筋トレなので、

早速Amazonで購入しました



フィットネスローラーは初めてなので、安定感のありそうな４輪のものを

選んでみました

早速やってみたら、すぐに腹筋に効いている感じがしましたよ

でも翌日、腹筋よりも上腕三頭筋や三角筋の筋肉痛の方が気になりました(^_^;)

腕に力が入りすぎているのかも

ちゃんと使えるように練習しなければ

ソネトレはあと３ヶ月で終了してしまうので、それまでにしっかり使いこなして、

腹筋女子になろうと思います（笑）




今日は、サーモンのキッシュを作りました



朝、ヨガから帰って来て、キッシュを作り、ちょうどお昼の時間になったので、



お昼ごはんに食べました

出来たてはやっぱり美味しい～

三分の一以上、一人で食べてしまいました

お弁当用に作ったのに～(^_^;)