スペシャルプレゼント

ホットヨガに通い始めて１年が経ちました

ヨガを始めた時と比べると、体重は３～３，５ｋｇ減り、体脂肪率は４％位減り、

10%台になったかならないか位になりました

すこしずつヨガが似合う体型になってきている気がします

始めた時は体にピッタリしたヨガウエアは絶対に無理と思っていましたが、

今はヨガのキャミソールとレギンスというスタイルが動きやすくてお気に入り

（まわりの目を気にしなくなったとも言う）

最初に比べると体幹が鍛えられ、柔軟性も増して来たので出来るポーズも増えて、

ますます楽しくなってきました


そんな１年でしたが、毎回レッスンの度にスタンプを押して貰い、先月末で

一定の回数をクリアして１２ヶ月目のスペシャルプレゼントと言うことで、



H2バームをいただきました



レッスンの時に顔や体に塗って、発汗を促しながらも、水素エステ効果があるらしい・・・



毎日のスキンケアにも使える優れもの

レッスンの時に早速顔に塗ってみましたが、終わった後にシャワーを浴びて、いつもの

ように髪を乾かそうと鏡の前に行ったら、自分でもビックリするくらいツヤツヤでした

これは、なくなったら定期購入したくなりました



いつかの晩ごはん



キノコのカレーを作りました

マッシュルーム２種類とシメジが入っています

水は入れず、トマトと玉ねぎ、きのこの水分と、数種類のスパイスと塩だけで、

おいしいカレーができました

ｐｎにも大好評だったので、また作ろう～

寝坊の代償

休日は朝一のヨガレッスンに参加することが多くなりました

レッスンから帰ってからレッスン着や使ったタオルを洗濯して

外に干せば夕方に取り込めるので、洗濯物を増やさずに済むから・・・

という単純な理由ですが、たまに寝坊して朝一レッスンに

行かれないとお昼少し前のレッスンに参加します

そうすると、帰って来てからが忙しい

洗濯しながらお昼ご飯を作り、食事中に洗濯機が止まったら、

口をもぐもぐさせながら洗濯物を干します（笑）

後片付けをしたら、ポチの所へ・・・


夕方家に帰ると、すぐｐｎが帰って来るので、ササッと準備できるものを、

と思って作る晩ごはんは・・・



無印良品のレトルトカレー



ｐｎのお気に入りはごろり牛肉のスパイシーカレー



本当に大きな牛肉がごろっと入っています　隠し味にコーヒーが入っています



s_29のお気に入りはチキンシャクティ



ココナッツのシャリシャリした食感とチキンが良く合います

無印良品のカレーはどれも好きですが、だんだん買う物が決まってきました

先日はカレーと一緒に買った、きなこくるみが美味しかったので、これも

定番に仲間入り　（写真撮り忘れ）

最近のお気に入りとカレー

パルシステムで購入したタオルがとても使い心地が良かったので、



お買い得価格の時に追加購入しました



今治タオルははじめてなのですが、ホットヨガで汗を拭くのに使ってみたら、

柔らかくて肌触りが良く、気持ちが良いのですね

ホットヨガではもうこのタオルしか使えないかも



いつかのカレー



キノコのカレーとタンドリーチキン、作りました



ｐｎとs_29、それぞれで自分のを盛り付けました

さてどっちがｐｎでどっちがs_29でしょう～

実は

半年前から右腕を痛めています

ホットヨガのレッスンで腕を動かす動作や、電車のつり革につかまったり、

重いモノを持ったり、バッグを肩からかけたりができず、可動範囲に

制限があって、ちょっと大変です

病名は三角筋絞扼障害・・・

（固くなった筋肉に神経が圧迫されて痛みが出るらしいです）

カイロプラクティックに通っていてもなかなか改善してこないので、先週から

頭鍼の治療を受けています

テレビで紹介されたり、本を出版されている先生の治療院で、いろいろな痛みや

難病の治療を行っているようなので、期待しています

初回の治療では、私の隣で治療を受けていた女性は福岡から泊まりがけで毎日

治療にいらっしゃているとのことで驚きました

明日、２回目の治療に行く予定です



いつかの晩ごはん



きのこカレーと、



鶏手羽元の甘辛煮

炊飯器で低温調理したので、味が染み込んで美味しかった　（しかもお手軽）



食べ終わった鶏肉の骨は洗ってスープにしました

今流行のボーンブロススープ　

食べかすでも美味しかったです　






てっぺんのはり
https://teppennohari.com/

ハマっているカレー作り

無水カレーを作りました



玉ねぎ２個、トマト１個、豚挽肉、シメジを使ったカレーです

約３人分の量になりました

水分は野菜からでた水分のみ。ｐｎ大絶賛の美味しいカレーになりました



挽肉とシメジの量を減らして２人分の量で作れば、目指している

玉ねぎ一人１個分使ったカレーになるかも



大根サラダにはニラだれをかけて

ニラだれ、本当にいろいろ使えて便利です

明日は休日。

何のカレーを作ろうかな

試作

このところ、特別好物という訳ではないのに、無性にニラが食べたくて、

ｐｎにも晩ごはんのおかずにニラ料理をリクエストしたりしているのですが、

今日は、休日だったので、自分で作りました



作ったのは、にらダレです

お豆腐とか、餃子とか、いろいろなモノにかけて食べる予定です

今日は出汁醤油も作ったので、



作った後に残る鰹節でふりかけを作りました

生姜とちりめんじゃこと桜エビを加えて、少量のハチミツで味を調えました



若芽ひじきに作ったふりかけと、ｐｎ作の玉ねぎドレッシングをかけて・・・



メインはやっぱり、カレー

先日、白楽のカレー屋さんで食べたカレーが美味しかったので、真似をして、

玉ねぎたっぷり使って作ってみました

圧力鍋で煮込んだので、短時間でもしっかり煮込まれて美味しかったのですが、

ちょっと違うカレーになりました

それに、玉ねぎたっぷり使ったつもりが、そうでもない・・・(^_^;

考え直して、また作らなくては

５月７日まで１０％OFF

ここ２～３日、朝の出勤前に２０分ほど歩いています

今まではソネトレのトレーナーさんに提案していただいたメニューの中に

５分間の腿上げがあったので、毎日音楽や動画を再生しながらやっていましたが、

休みの日はポチの散歩で結構歩くし、外に出て歩いた方が気持ちの良い季節、歩くのも

楽しくなってきたと伝えたら、メニューから外れ、筋トレのみになったのです

朝、２０分ほど歩くと、一日の歩数が１万歩を超える位になり、良い感じ

仕事も朝から気持ち良くはかどります

長続きすると良いけれど・・・(^_^;



いつかのカレー



どちらもレトルトですが、



右はこんなパッケージですが、どこで買ったか記憶にないのです(^_^;

オイシックスかなぁ・・・

左は無印良品のシチリアレモンのクリーミーチキンカレーです



どちらのカレーもナンよりもごはんが合う感じ



在庫カレーが減ってしまったのでまた買っておかなければ～

お気に入りのレトルトカレー

最近、休日はホットヨガへ行った後に、ポチと散歩をするのが定番に

なっているので、ブログネタがなくなってきてしまいました(^_^;

散歩のルートのせせらぎ緑道は今はとても寂しい風景。

桜が咲いたら、散歩中に写真が撮れるのだけど・・・




昨日の休日はｐｎと一緒だったので、無印良品のカレーでランチにしました



チキンシャクティというカレーです



ココナッツと鶏挽肉の塊が良く合っていて、すごく私好みのカレーでした



豆と雑穀のパンケーキとサラダをセットにしたので、カレーはｐｎと半分ずつ

おいしいカレーだったので、その日のうちに無印良品へ買いに行ったら、

まとめ買いすると割引があったので、５つほど買いました

これでしばらくは安心ですなにが？（笑）

販売終了？

カレーコレクションの中から賞味期限が近いものを選んで、



晩ごはんにしました



奥がキーママタル、手前がゴサンプ

キーママタルは南インドのカレーで鶏挽肉とグリーンピースが入っています

ココナッツの味がいかにも南インドのカレーという感じ

ゴサンプは蓮根と鶏肉が入っていて、少し酸味があり、今までに食べたことがない味

どちらも美味しかったのですが、なぜかゴサンプはネットで検索できないので、

販売終了なのかな・・・



カレー２種類の晩ごはん、大満足でした

限定と売れ残り

使っていたマウスのスクロールホイールが空回りするようになってしまったので、



新しく、購入しました



ワイヤレスのものは電池交換が面倒なので、有線のものを探したのですが、



その中で、こんなキャッチコピーに惹かれて購入しました



左側に親指を乗せる窪みがあって、その近くにブラウザの戻る・進むの

ボタンが付いています



確かに握りやすいのですが、右手で使うのに限ります

私はよく左手に持ちかえて使うのですが、左手ではとても疲れます(^_^;

仕事ではパソコンを長時間使っていますが、家ではそんなに長く使わないので、

右限定でも問題ないのですが、壊れたマウスをｐｎに渡したら、直ってしまったので

ちょっと買うのを早まったかな



いつかのカレー



バターチキンカレーを作りました

バターチキンを作ったのは考えてみたら初めてかも



一緒に食べたのは数の子を入れたひたし豆と出汁醤油を作った後の

鰹節などで作ったふりかけ

大人の都合です(^_^;



アサイースムージーも忘れずに



２５日には売れ残りのクリスマスケーキを頂き、



思いがけず、クリスマスにケーキを食べられました

ケーキがあると、特別感がありお腹もこころも満たされますね



ケーキ以外にも美味しい物をたくさん食べたので折角減っていた

体重・体脂肪率がグーンと増えてしまい、調整に入っております(^_^;

クリスマス、恐るべし